Herausforderung statt »Schonprogramm«

Dies ist das Buch für alle Frauen, die sich in ihrem starken, gesunden Körper wohlfühlen wollen, die nach Methoden jenseits der gängigen Fitnesstrends suchen und die sich von Frauenprogrammen mit 300g-»Barbie-Hanteln« nicht angesprochen fühlen. Detlef Romeike legt eine detaillierte Anleitung zum funktionellen Krafttraining vor, die durch Ratschläge zu frauenspezifischen Gesundheitsfragen, gesunder Ernährung und Regeneration ergänzt wird. Ein ganzheitliches Programm, das auch Frauen im mittleren Alter einschließt.

Themen

 In diesem Buch erfahren Sie...
  • warum Krafttraining für Frauen wichtig ist 
  • die goldenen (Trainings-)Regeln für starke Frauen 
  • welche Übungen, die richtigen sind 
  • was Frauenmagazine nicht leisten können 
  • warum gezielter Fettabbau an den Problemzonen nicht funktioniert 
  • die Top 8 der häufigsten Ausreden 
  • was Sie beachten sollten, wenn Sie ein Fitnessstudio wählen 
  • welches Equipment Sie benötigen, um zuhause zu trainieren 
  • wie richtiges Training funktioniert 
  • warum Isolationsübungen Sie nicht stark machen 
  • Tipps zu frauenspezifischen Gesundheitsthemen 
  • wie Sie trotz körperlicher Einschränkungen trainieren können 
  • viele Hintergrundinformationen zu Anatomie, Sportverletzungen, Hautpflege etc. 
  • warum wir nur am Widerstand wachsen und dass die Schwerkraft nicht unser Feind ist
  • alles Wichtige über gesunde Ernährung 
  • warum die meisten Diäten ungesund sind 
  • viele Übungen, die Sie stark machen - Schritt für Schritt erklärt 
  • viele Trainingspläne, die realistisch und funktionell sind

Buchinfo
ISBN 978-3-613-50717-3
Verlag: Pietsch
Seitenzahl: 192
Abbildungen: 250
Format: 170mm x 210mm


Die Bücher erhalten Sie über den (Online) Buchhandel sowie über mich.
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